Aviso naranja por altas temperaturas este domingo en la Región de Murcia

CONSEJOS OFRECIDOS POR EMERGENCIAS 112 RREGIÓN DE MURCIA A SEGUIR EN CASO DE ALTAS TEMPERATURAS U OLA DE CALOR

• Beba agua con frecuencia, sin esperar a tener sed. Evite las bebidas alcohólicas.

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• Limite su exposición al sol, permanezca en lugares protegidos del sol el mayor tiempo posible y manténgalos bien ventilados.

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• Tenga en cuenta que, al entrar o salir de estos lugares, se producen cambios bruscos de temperatura que pueden afectarle.

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• Tome comidas ligeras y regulares, bebidas y alimentos ricos en agua y sales minerales, como las frutas y hortalizas, que le ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor.

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• Vístase con ropa adecuada de colores claros, cubriendo la mayor parte del cuerpo, especialmente, la cabeza.

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• Evite ejercicios físicos prolongados en las horas centrales del día.

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  Interésese por personas mayores y enfermas próximas, que vivan solas o aisladas.

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• Nunca deje a niños ni personas mayores en el interior de un vehículo cerrado.