Región de Murcia
Ativado un plan nacional por exceso de calor en la Región de Murcia
El Plan Nacional de Actuaciones Preventivas de los efectos del exceso de temperaturas establece para la Región de Murcia nivel 1
El Plan Nacional de Actuaciones Preventivas de los efectos del exceso de temperaturas, informa que la Región de Murcia se encuentra en nivel 1 , al estar previsto que se superen durante dos días las temperaturas máxima y mínima consideradas umbral (34º de máxima y 23º de mínima).
Por ello, aconseja tomar medidas para evitar los efectos negativos del calor en la salud .
RECOMENDACIONES DEL 112 REGIÓN DE MURCIA:
- Beba agua y líquidos con frecuencia, aunque no sienta sed y con independencia de la actividad física que realice.
- No abuse de las bebidas con cafeína, alcohol o grandes cantidades de azúcar, ya que pueden hacer perder más líquido corporal.
- Aunque cualquier persona puede sufrir un problema relacionado con el calor, preste especial atención a bebés y niños pequeños, mayores y personas con enfermedades que puedan agravarse con el calor y la deshidratación, como las patologías cardíacas.
- Permanezca el mayor tiempo posible en lugares frescos, a la sombra o climatizados, y refrésquese cada vez que lo necesite.
- Procure reducir la actividad física y evitar realizar deportes al aire libre en las horas más calurosas (de 12.00 a 17.00).
- Use ropa ligera, holgada y que deje transpirar.
- Nunca deje ninguna persona en un vehículo estacionado y cerrado (especialmente a niños, ancianos o enfermos crónicos).
- Consulte a su médico ante síntomas que se prolonguen más de una hora y que puedan estar relacionados con las altas temperaturas.
- Mantenga sus medicinas en un lugar fresco; el calor puede alterar su composición y sus efectos.
- Haga comidas ligeras que ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (ensaladas, frutas, verduras, zumos, etc.)